Bom dia!

Hj nao qro falar sobre meu cardápio de ontem,ate pq nao foi dos melhores!mas tbm nao foi ruim!

Quero trazer uma reportagem sobre Reeducação Alimentar e Dieta q achei no site www.dietaesaude.com.br

Beijos e otimo dia!

Quando o assunto é melhoria na qualidade de vida, envolvendo fatores como corpo em forma para uma vida mais saudável, é comum ouvirmos falar em reeducação alimentar. No entanto, o termo pode causar certa confusão, remetendo a falsas idéias de privações e sofrimento com dieta. Ao contrário do que muitos pensam, a reeducação alimentar não é regime.

“A reeducação alimentar é a estratégia mais eficiente para os que desejam uma nova vida e querem adotar novos hábitos”, define a nutricionista especialista em transtornos alimentares, Cristiane Ruiz Durante. Ela diz ainda, que a adoção de uma reeducação não é indicada somente para pessoas gordas ou obesas, mas também para quem deseja perder gordura localizada, melhorar a pele, eliminar o estresse e o cansaço, ou ainda, combater a celulite.

Cristiane explica que a chamada reeducação alimentar nada mais é que um resgate do verdadeiro sentido da alimentação, é estruturar a dieta a partir do que a pessoa está habituada a comer, chegando assim, à dieta ideal.

A partir desta definição, é possível dizer que uma dieta balanceada, sem muitas restrições (comendo alimentos do tipo fast food aos finais de semana, por exemplo), é sim uma reeducação alimentar, já que está sendo baseada nos hábitos de determinada pessoa. O que, obviamente, não significa comer alimentos gordurosos à vontade. “Temos que considerar que a vida traz muitas oportunidades alimentares, tanto quanto eventos, portanto temos que nos adequar a eles sem torturas”, conclui a nutricionista.

O tempo para o organismo se adequar aos novos hábitos é, geralmente (e variando de caso a caso), de três meses. Simples mudanças como trocar alimentos gordos pelos light já fazem diferença na caminhada rumo à vida mais saudável.